تبلیغات
بهداشت محیط زیست - رژیم غذایی
زمین پاک و سالم=زندگی سالم

نکاتی از یک برنامه تندرستی




    1- آب فراوان بنوشید.
    2- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید..
    3- بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.
    4- بااین 3 تا E زندگی کنید:
     Energy  
    Enthusiasm         (شورواشتیاق)
    Empathy             (دلسوزی و همدلی).
    
    5- از ورزش کمک بگیرید.
    6- بیشتر بازی کنید.
    7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
    8- روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
    9- 7 ساعت بخوابید.
    10- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.
    
    شخصیت:
    11- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد.
    12- افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.
    13- بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.
    14- خیلی خود را جدی نگیرید.
    15- وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید.
    16- حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
    17- گذشته را فراموش کنید.. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین می‌برد.
    18- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.
    19- با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید...
    20- هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.
    21- بدانید که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.
    22- بیشتر بخندید و لبخند بزنید..
    23- مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد.
    
    جامعه:
    24- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.
    25- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.
    26- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.
    27- زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانید.
    28- سعی کنید حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنید.
    29- اینکه دیگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.
    30- زمان بیماری ،شغل شما به کمک شما نمی‌آید، بلکه دوستان شما به شما مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باشید.
    
    زندگی:
    31- کارهای مثبت انجام دهید.
    32- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.
    33- عشق درمان‌گر هر چیزی است.
    34- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
    35- مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.
    36- مطمئن باشید که بهترین هم می‌آید.
    37- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید از هستی تان شاكر باشید.
    38- بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.
    
    آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین:
    39- لطفا این موارد را به هر کسی که می شناسید، بفرستید.
                                                  
    کمک کنیم تا پیام های مثبت همیشه در جهان جاری بماند و بازتاب آن را در زندگیتان ببینید

  -------------- ----------- -----------
صفحات
نویسندگان
برچسب ها
نظر سنجی
آیابرای نویسندگی و طراحی وتشکیل انجمن می توانید دست دوستی داده و با ماهمکاری کنید؟



دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :

Google

در این وبلاگ
در كل اینترنت
 ------------------------------------------

برای نمایش تصاویر گالری كلیك كنید


دریافت كد گالری عكس در وب

-------------------- -------------- --- تماس با ما ------------------------ ---------------------------
 ------------------------
weblogbartar.ir
weblogbartar.ir
------------------ -------------------------




------------------------------
Google

در این وبلاگ
در كل اینترنت
------------------------------------
-------------------------------- ------------------------------- -----------------------------

بهداشت محیط زیست

-----------------------------

بهداشت محیط زیست

------------------------------ --------------------------------
--------------------------
--------------------------------- تماس با ما ------------------------